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ゆめみる

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【自己紹介】

2018年7月2日登録しました。
・同年の9月21日に妻が旅立ちましたが、こちらにお邪魔させて頂いております。
  皆様のご迷惑にならないように努めたいと存じまので宜しくお願いいたします。
・今年1月15日に前期高齢者となり、現在仕事をしながらの年金一人暮らしです。
30代の娘二人は県外(宇都宮、仙台)で家族と共に子育てに格闘中です。
 孫たちとのLINE電話が楽しみです。
 (2019/03/17更新) 

・前職は製薬会社で、新薬開発の仕事に15年間従事。
 タバコは33歳で止め酒は焼酎類・赤ワイン・日本酒を嗜む程度。
・2017年12月、妻の肺転移の告知より更に健康オタクになり、病気や医療、健康、食事関係
 の本を色々読みあさっていますw。
・2015年の罹患直後よりネット情報や身近な癌体験者の話(食生活を改善しないと癌は治せないなど)
 の話を聞き衣食住の改善を少しづつ開始しました。

・2018年12月頃から米、パン、肉、牛乳、砂糖などを徐々に減らし現在は1日2食を実行中。
 但しお付き合い程度の食生活は継続しています。
 普段買う食品は基本的に食材のみです。
・毎日の食事には青魚、豆類、キノコ、根菜葉菜、海藻は必ず使用。油は米ゴマオリーブのみ。
 肉類は低脂肪の鳥豚などを月1回程度、卵は半熟を1日に1個。
・果物は好物なので、量に注意しながら毎日食べています。
・3/11に発酵機を購入。発芽玄米甘酒、プレーンヨーグルトは無くなり次第、納豆は時々作ってます。
 真空ミキサーはほぼ毎日、スロージューサーは2、3日間隔で使用してます。
 
・体重は2ケ月で4キロ減の71キロ。体脂肪のみ落とすのに苦戦してます。168cmですが目標は65キロ。
 血圧は70~125位で変化なし。体調は自覚の範囲では異常ありません。
・今年からランニングマシーンで30分程(時速3~5km)歩いています。結構汗かきます。
 投稿日時:2019-01-11 の近況に写真載せました。
 (2019/04/02一部更新)
  2019/03/12「家族」から「その他」に変更しました

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